Life
按慣例早上跟孩子吃完早餐我會準備上自行車訓練台熱身 同時打開Podcast消化訂閱的頻道 訂閱清單中絕大多數是說書類內容 次之是戶外旅遊運動類 再來其他的有訪談類 最少訂閱的類別就是心理學類。 某天聽了某心理學類Podcast談從容心態一書 中間提到金錢與時間的互替性 問：你是習慣用時間換時金錢 再用金錢換取快樂的人嗎？ 最能說服我的說法是金錢可以避免過於痛苦的生活 而時間的投入可以換來快樂 金錢可以在其他時間再賺 但陪伴家人、朋友的時間失去了就是失去了無法彌補。 套用原子習慣的論點，花錢也受習慣的控制 消費時好好感受當下消費是真的因為需要 還是習慣錢就是這樣子花 怎麼判斷這二者的差異 就是需要本身必需依過去經驗來分析該消費能影響的情境 而習慣性消費不想動用去過去經驗，多半只需依靠直覺就消費。 最明顯的像吃美食餐廳 喝手搖杯、吃零食 或直覺擁有某樣物品能改善生活沒根據原由 要解決以上問題就是要提昇自我價值感 不要被物質慾望挷架 追求生活的意義 也就是生活的本身 多去嘗試不同的選項不要只有消費和依賴物品帶來的快感 在追求快樂
Bike
跟著女兒下高雄，他有自己的行程與朋友，我呢！就想到當兵期間處了在左營軍區外，最常靠港的地方就是旗津了。所以這次的目標就決定在那。 8/19週六一早從台中出發天氣就不是太好，彰化新竹塘門巿接女兒的朋友，我準備了北海鱘魚香絲一路吃下去，沒想到這樣一直咬後來導至咬合肌拉傷，休息了好幾天不敢吃太硬的食物。此行目的是高雄會議中心，車就停在地下室。然後走去位於塩埕巿區內的大溝頂虱目魚米粉湯吃虱目魚肚，沒想到11點去依然賣完了。只好點魚頭加上魚漿肉湯和魯肉飯。 喝飽喝足走去捷運站準備去渡船頭搭船去旗津，想起這裡有學生時第一次吃到的超巨海之冰，回憶一下點了碗芒果水果冰。 心滿意足再走到渡船頭處，現在改成入口要從左側停車場的候船室上船，原有的出入口變成只能出不能進了，上了渡船上了二樓船艙，就回想起我當兵時坐這班渡船的點點滴滴，感嘆時光飛逝景物依舊人事早非。 進了旗津渡船頭，我望著右方山頭有座未曾拜訪過的燈塔引起我好奇，看起來不遠於是步行前去。 到山下我沒有選擇直接上燈塔，而是左轉上旗後炮台，只有炮台座沒有火炮是紅磚瓦建築。 沿著炮台外緣有一條短短的登山步道，很原始能經過一個站哨點 在看到基
Bike
約騎同學騎環東部動機 2019的暑假我完成第二次的單車背包環島，那時第一次在半路遇到同行的伙伴共騎，讓我有不同第一次環島時只有一個人的內心對話，如果有伴一路上就會互相關心互動，討論行程等等，就不會只有自己在自我對話。 2023的暑假我試著約國中同學同行，這位同學說來也很特別在就讀老家國中從外地轉來的，很快跟班上同學混得很熟，但我這個人在國中時期有點過於內向，不太主動去認識新朋友，所以我們倆個在國中時基本沒有什麼聊天互動的機會。 後來在臉書上看到他開始爬山與騎單車，反正大家都在台中工作就試著約一起爬大坑2號步道，就這樣開始彼此的友誼之路。 之後我遇到人生的關卡離了婚，也不知是不是巧合他找我去參與他所屬車隊的約騎活動，慢慢又重新有了不同的視野認識不同生活圈的朋友，一年下來我成功走出離婚的低潮，都說上帝關你一扇窗，會在另一個地方開一扇窗，所以有事沒事就會約同學一起爬山、騎單車。 旅遊計畫 我很常約身邊的朋友騎車，進入夏天後能騎車的時間大幅縮小，只能摸黑貪早，在太陽高掛前提前收工。疫情期間我延後的每年環島的做法。 等到今年疫情解封我又興起單車環島的想法。
在完成了一些願望清單後，突然有種不知道下一步該做什麼的感受？ 每天寫下最棒的三件事，把自己鞭打死對自己沒有好處，不論處境如何找出最好的三件事去感受。又很怕過的太安逸失去人生的方向，那下面這篇文章剛好提供我最好的解答。 鍛鍊大腦跟鍛鍊肌肉的原理一樣。找到剛剛好的壓力點進行突破，壓力不但不可怕，還能讓你感到滿足。 摘自天下雜誌出版《一流的人如何保持顛峰》 說真的在沒有什麼生活目標的時候，就是該來一趟長途旅行好好放空自己了，參考Youtuber 阿毛的分享，借用他在mobile01的圖片 很佩服怎麼多物件要怎麼裝上車車，還是看影片比較明白
blog
今天看到一篇多巴胺獎勵回饋的影片，才覺得在追求健康的道路上一直缺少的，其實是建立有效的獎勵，太多獎勵與太少都會讓人難以堅持有效的運動強度與習慣，所以我用的方法有下面幾種情形： 1. 自己煮飯還要整理很累，但可以吃的夠多樣化味道也更豐富很舒服 2. 早起出門爬山和騎車出發前會厭世，但有風景拍有隨路的美食可以吃很好 3. 在家重訓或騎訓練台超厭世，但可以聽喜歡的Postcast，練完可以在Strave看到記錄，加上定期的追縱拍照身材變好會開心 4. 寫Blog剪影片沒什麼人看，但過一陣子或一年後再回頭看會感激自己有留下記錄, 忘了辛苦留下回憶 5. 每天累積筆記寫下來因為怕忘記，也真的會忘記但回想來去撈省下大量時間，多出來的時間可以廢一下就覺得不錯 6. 每天強迫自己去消化最新科技新知，常常看到睡著但那天需要會有基本方向，再進階就覺得技術進步很優 以上心得文分享給想廢也想進步的你，找出自己的多巴胺獎勵系統，不要相信意志力這種都巿傳說 後來我又去深思了一下在維持這件事所做的努力程度，看到一個名詞「ＭＶＰ」剛好能形容 MVP 最小可行性產品是一個很棒的概念。他的重點不是在便宜
Ｈiking
Reference https://hiking.biji.co/index.php?q=trail&act=detail&id=1060 三角點基本資訊 1.阿冷山北北峰/1140m/補山森林三角點/編號：5 2.阿冷山/1540m/二等三角點/編號：1546 3.次郎山/1504m/省政府圖根補點 4.白毛山/1522m/三等三角點/編號：6408 5.白毛山/1522m/森林三角點 6.大甲水資會基石/1195/三等三角點 精華片段分享 當朋友約說要走阿冷山時， 我才第一次聽到這座山友中稱之為八雄的山， 查到資料發現意外的硬，
Bike
事先在LINE群組中確認了參賽成員的交通方式，這次要自己開車到會場與隊員集合，所以在前一天把公路車搬上車。為了確定公路車的車況，根據最近幾次的假日約騎來處理車子遇到的問題。 首先車子有的問題如下: * 鏈條跳齒和掉鏈 * 前後輪外胎破損 * 卡鞋脫膠 * 車錶固定座穩定度不足 其中最難確定的問題鏈條部份，因為初期有的症狀是變速在高速檔會有異音，誤認為是鏈條長度不正確，結果多費了一些時間來確認解決方案，最後也只有換全新鏈條才解決，而我用的是在小萬單車魂實體店面 飛泓車行位於一中街，買了KMC X１０EL 特超輕鏈條 10速 116目，一起買的還有Shimano 卡鞋SH-RC502，因為RC300沒有適合的尺寸。 車胎換上了隊友大力推薦Vittoria CORSA N.EXT，感覺上在滾動性與下坡的穩定性有感提昇。 剩下的問題也是更換零件解決，最後找一天實際出門去騎一趟做好壓力測試，才不會在比賽時發生機械故障影響成績。 到賽前一天要保証有充足的睡眠，準時起床準備進食而我先吃點麵包加手沖拿鐵咖啡，開車到集合點再吃罐八寶粥這就是我的賽前進食，賽中我只會停第二個休息點，
Travel
答應陪二女兒去高雄社教館參加動漫活動，心裡就在計畫要怎麼安排二天專屬於自己的行程。左思右想決定去心心念念的左營來趟軍旅回憶殺。 ４／１一早起床還在用早餐看窗外閃電一閃隔幾秒後雷聲大作，雨勢一鼓而下，心還在想高雄這幾天都沒下雨就還是帶上小折，和二天的行季輕裝南下。 途中順道去彰化竹塘鄉戴女兒在Cosplay圈的友人，這次會全程隨我們活動，當然我是來當司機的不參與他們的角色扮演。 連假就免不了塞車，一塞就比預定的１０點慢了一個半小時，放下小朋友先騎小折在會場附近找可停車的地方，很幸運找到有摭陽棚的停車場一天也才１５０跟之前巿區停四小時就２佰多差好多。 近中午了天氣很陰涼，小港區離海邊很近於是決定到港口看看有無海鮮餐廳，騎經中鋼跟數不清的工業區，吸了讓肺開始緊縮的工業廢氣改來到前鎮區找傳統巿場 第二天經過一夜好眠後，精神飽滿但起了大早小朋友還在睡，自己騎著小折在林園隨便繞，騎進傳統巿場買了中蝦米和核桃果，看到好幾家有現做春捲（潤餅）。 回到飯店跟孩子用過餐，他們在準備變身的同時，我拿出筆電使用Google Map找想去的景點，決定好了就出發但是今天開車不騎車，因為來回小港太花時間
Bike
比賽完也過了快一個月了， 現在回想起來真的是一場有別以往的賽事， 因為頭一次能跟著隊友同出同進， 尤其是前100K是逆風從苗栗水尾天文宮走濱海公路到新北八里(訊塘廣場)。 海風對我而言是讀國中時， 在冬季騎單車逆風到學校上課， 放學有時可以順著風很輕鬆的騎回家。 這次騎車的策略是每站補給都休， 吃夠補給補水加上一點簡聊， 然後全力跟上高速列車， 這個策略在前、中段維持的很好， 也讓我很愉快的有團隊合作的互動。 在100公里抵折返點休息時， 體力上己經被消耗掉70%了， 回程己經無法再跟上隊友的速度， 很神奇的是隊友因為走錯路， 結果從後面追上我會合， 就這樣又一起騎到最後的30公里， 才又被加速的隊友拉開分別進入終點。 最後在貼上我花大錢買的專業攝影師拍的照片 用Gopro Hero8錄了很長的影片，最後濃縮成半小時精華
blog
隨著年紀漸長，很自然而然的變的沒那著在意外界的眼光，進而追求的是由心而外發展出來的感受，我願稱之為「生活感」，對照之前常被用來形容生活的「儀式感」，有那著一點是相似的，也就是透過某種規則來完成生活中的事。 對於自尊心這件事，似乎變的不那著重要，每個人都有屬於自己的煩腦，大多的時候都是自己在煩自己，外面的世界也許沒那著在乎你是誰。 對於慾望這回事，對於品牌的需求，我越來顯不去在乎了，人過的充實了那些外在的包裝就越顯的多餘。 年紀越長越減少了很多的社交活動，會維持的都是可以長長久久的習慣與愛好，會進入到生活中的沒有長期的効益基本上就是體驗一下即可。 有害身體的食物不吃，有毒的人際關係不必經營，容易引發惡意的人不去碰，把時間留給值得的人事物。 在還沒經歷過事情的人就給出承諾的人，不要輕易相信要選擇保持距離，沒有同渡難關的人不要把背後交給對方。 年紀會改變一個人的認知，能找出屬於自己的道路。 официальный сайт ММС-Плюс
blog
The ddc | deoplete GitHub ddc github repo deoplete github repo vim 使用筆記 目的: * Linux環境設定通用性的vim環境 * 可參考的介紹 vim 的使用 The vim-plug for vim-8 Pros. * Easy to set up: Single file. No boilerplate code required. * Easy to use: Concise, intuitive syntax * Super-fast parallel installation/update (with any of +job, +python,
Check hardware command line == /sys/devices/pci0000:00/0000:00:03.0/0000:01:00.0 == modalias : pci:v000010DEd00001381sv00001458sd0000362Ebc03sc00i00 vendor : NVIDIA Corporation model : GM107 [GeForce GTX 750] driver : nvidia-driver-470-server - distro non-free driver : nvidia-driver-510 - distro non-free driver : nvidia-driver-525 - distro non-free recommended