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情緒跟心情的差別是什麼？ 為什麼在職場很難表達真實感受？ 為什麼在我們最需要關心的時候 其他人總是躲的遠遠的 情緒解鎖原文書名叫 Permission To Feel 創立情緒素養課程教育社交學習系統 一個重要的問題：你感覺如何？ [心得]《情緒解鎖》心得筆記圖文心得：https://maxjamesread.com/permission-to-feel/ 多年前，還在念碩士的我，一次從新竹回家與爸媽出門用餐。或為填補等菜空白，老爸隨 口問：「啊你之前去…Mo PTT 鄉公所 在聽完文森說書的讀書心得就想買來閱讀， 這時發現幾乎找不到購入管道， 其實我也還有好幾本書沒看完， 又把這篇文章放了好幾週沒能寫完， 直到我又看到新的舊影片， 這影片中提到的書我真的有很認真看了三分之二幾乎是所以章節了， 作者的故事與創業過程鉅細靡遺， 都說不是學不會而是忘掉的比學會的還多， 所以有機會就要重學「不再犯傻的原則」。 解決自己的問題之前先解決自己的情感面, 不然自己很容易只看到直接結果而勿略了間接接果帶來的影響, 像雙11按往年我都會自己買一樣平時絕對不會買
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在經歷過上週的風風雨雨，難過與悲傷的交壘，終於在今天早上上班時迎來的低潮，人生的計畫面臨到無法預期的變化，雖然順應著眾人的期待去做了，最終還是事與願違。 到了45歲後，心境上的轉變成追求一種大圓滿的平靜，不在外求世界給予而是從內發散出自在的感受。 想當然而心情不穩定時去騎騎車肯定有幫助的，尤其是１００公里以上的距離騎上個大半天經歷清晨到中午，回到家來瓶啤酒補充水分可以再睡個小覺感覺有所恢復。前進的道路只有走過才知道要流多少汗水、忍受多少不愉快，好了來去煮飯了，一天又過去明天仍然繼續下去。
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老朋友開的登山泡茶團，心裡知道這趙走的是輕鬆路線，但從沒走過的路線總是充滿好奇想一探究境，於是在早上六點與大伙集合搭車前往大雪山林道，司機大哥昌哥這次是第二次坐他開的車，上回是去桃園騎羅馬公路時，因為昌哥有養二隻大型狗狗所以第一次還是有點不習慣車上有狗狗的體味，這次很明顯習慣多了。 上中彰74快速道路切4號國號，目前只通車到潭子區再接旱溪西路下交流道，再接豐原大道三段右轉豐勢路一段往東勢方向，過東勢大橋右轉台8線（東關路七段）往谷關方面，到全家便利商店東勢客進店在紅綠燈左轉進東坑路就可以開往大雪山林道。 此行的目的地是橫嶺山隧道入口旁的橫嶺山登山步道 步行約2K來到一處寛拓地適合休息煮茶，感覺這裡也很適合掛吊床 全身的裝備，這頂帽子登山很容易撞帽 我們真的就是一路直下直下 回到平路其實是山友起登的入口 黑哥大廚出手必屬佳品 友情加菜
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這個行程決定的很隨性，那次不隨性的太有計畫的旅程通常也不會太有趣，約好7點在環中路與公益路交接口集合出發，經由高鐵站地下道騎往台74下方的機車道上八卦山。 首站是在禾家牧場休息吃牛奶霜琪淋，奶味夠有點水融的滿快的，跟牛牛拍個照到此一遊 接著是下滑到在萊爾富與其他車友會合後，就騎到田中花園公路的停車場喝茶聊天等餐廳開店，跟朋友的車隊出門騎車都少不了補給車加泡茶聊天，強度真的很和平。等差不多了就在羊肉爐店集合，騎單車組先到，後來重機組再者是開車專程來吃的。 點了麵線、高麗菜、蘆荀簡單配菜，因為羊肉和湯都十分鮮甜，加湯二次補料二回 加熱方式是從地下接瓦斯管線燒瓦斯爐，滿意外有這樣的設計的。 門口有擺芭樂的阿婆，有車友就買來請大伙當飯後水果，滿甜的吸引大伙去加買，這頓吃的很快還沒一點就結束要打算回府。 騎單車組怕熱就決定先去最近的全家便利商店喝冰咖啡，原來店長是同學的專科同學被招待了冰美式，有機會跟店長聊聊連鎖便利店的運營模式。 等快二點大伙回程騎經大林小時候豆標，停下車買餅因為有人沒吃飽，我買了六塊準備當早餐吃。 後來同學說要去看車鞋就跟同行車友分別，號稱大里加工區做的鞋子有
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第一回是夏天來，那時春稻剛開始收成是在2022-7-9來的 這次老同學找了老車友一起舊地重遊忘憂谷，跟隨老車友的腳步去拜訪商圈的友人，位於清水 鹿寮成衣商圈 之後去了清水嚴附近吃早餐 吃飽又收下老闆夫婦一堆飲料，出發往忘憂谷 當天有馬拉松比賽賽事 午餐來神岡吃老同學同學開的小吃店
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呼應前一篇寫的時間管理， 再搭配上我目前執行行動的最高原則參考自「原子習慣」。去摸索出一套有系統的行動模式，沒錯這種模式注重的形式就是系統化的，何謂系統化可以比喻成以下情境： 1. 如果我想要，那我必需先有什麼？ 2. 做成功了一次，那要如何一直做成功下去？ 3. 做一陣子呢？還是要做一輩子？ 4. 如果我要分享給朋友做這件事的好處，我會怎麼做？ 不管目前正使用那一種工作流和生活流模式，都要保持隨時調整優化的心態，可以在每天早晨醒來的還在床上的十分鐘去大約的整理一下昨天未完成的，與今天待完成的優先順序，來把今天的工作與生活順一遍。 每週再回顧一下這週或上個月的整個工作與生活過的怎麼樣？所以工作上生活上的成就都只是人生的一部份，不能代表你這個人的全部，用我的角度來解釋就是所有的外部成就，都是自己提供服務得到的結果。 有本書也在說這個原則: Work the System:The Simple Mechanics of Making More and Working Less 其他格主的文章: https://medium.com/doflowy/系統思考-實作篇-打破系
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忘了看那位youtuber時聽到這句話後， 就一直圍繞在我的腦海中， 有句話說的好：如果你什麼都想要，就永遠沒有足夠的時間可以完成。 所以在決定好項目之前， 先要管理的是什麼項目是需要被管理的？ 對的核心觀念就是有限的時間做有限的事， 如像健康與減重這類長期目標， 可能就不是很適合簡化成項目來管理， 而是改用長期追縱來看結果。 我想了想最近在安排生活上最能鼓舞自己的一句話那就是， 「預則立不預則廢」換句話說就是在事情該發生時， 就己經把該有的條件都準備好了， 接下來就是把該發生的實現出來。 最常做的練習就是運動健身， 維持運動的習慣其實就是管理時間的練習， 生活充滿待辦項目但時間與體力並非無限的， 在安排上如果沒有利用零碎時間， 如果沒有把該準備的一點一滴先備上， 那等真的有時間做也會因為缺東缺西下， 白白浪費掉這段該完成的機會。 如果機會來了， 但身體的狀況卻不佳也難有表現， 平時就要把體能鍛鍊好把知識給學齊了。 所以生活中真的有可以拿來浪費的時間嗎？ 有的，如果能留個空做做白日夢， 那一些以為安排的很完美的計畫有時還能神來一筆。 時間與能量的計畫， 千萬不要安排的太過完
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每次出門騎車我都會問自己一個問題，今天想騎什麼感覺？如果這週工作壓力有點大，那我就會想騎個挑戰大的，這就是生活與娛樂的組合配比的考量，每個人對體力與精神的需求絕對不同，自己能透過運動去戶外動動流汗，壓力也會隨之離去。 總之出門去吧！ １３６上坡段停車幫車友換內胎， 對方是初心者對單車的故障排除不熟悉。 吃根雜糧棒就動身準備下坡去， 騎到台２１往白毛山的全家補給午餐， 吃了沙茶炒麵加運動飲料 騎到１２點半到了羊奶頭茶葉蛋（嶺頂) 0:00/1×0:00/1× 騎完車打算著練後點心要吃什麼？當然是同學家賣的手工豆花 這次是最後一次來享用， 因為同學老公要換跑道所以店要關了
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在光鮮亮麗的經濟數據下 年輕人卻因為就業狀況轉變 不少人漸漸淪為窮忙族(Working Poors) 雖然努力於工作 卻仍然無法逃離低薪陷阱 其中一個原因正是「非典型就業」的人數大幅增加 他們雖然努力工作 卻由於本職學能未能有效提升 只能在每個暫時性的工作之間不斷徘徊 陷入一場惡性循環的漩渦 根據台灣主計總處最新統計 目前台灣非典型勞動力將近80萬人 甚至還有許多黑數沒浮上檯面 到底什麼是「非典型就業(atypical employment)」? 這與過去十年來很紅的「斜槓(Slash)」又有什麼差別? 首先我們從非典型就業說起 這是建立在非典型關係之下的一種工作型態 簡單來說你只要不是「全時薪資就業人員(Full-time wage employees)」 也就是所謂的正職工作者 那你就會被歸類入非典型勞力 非典型就業可歸納出3種常見的工作類型 第一是部份工時工作(part-time employment) 也就是常聽到的時薪人員或計時人員 第二是暫時性工作(temporary employment) 這類工作的契約為臨時性質 第
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開頭先引用一段文章 https://zh.wikipedia.org/zh-tw/管理技能开发 當自我意識處在一個較高的水平上時，對於自我意識涵蓋的領域如：人生價值觀、認知風格、變革取向、人際取向這四個對於促進成功管理的主要領域內，都會處理的很好，特別是在對待變化的態度上，那些認為內因起決定性作用的領導者比那些認為外因起決定性作用的領導從事更多的新活動，更多的冒險項目，在經濟界更有領導地位，有更長期的規劃，對環境更多的考慮，並且擁有發展水平更高的技術在美國文件大多數情景下，往往可能是更有效的管理者。 自從要獨當一面去面對來自家族與自組家庭的種種挑戰，我不得不提昇自我的管理能力，以前身旁還有另一半或長輩可以直接或間接間的協助處理家族發生的問題，但隨著父親離世，愛人變心導致離婚後，這些問題首當其衝的就是我了。 遇強則強，有一陣子反脆弱一詞常在我深心裡響起，曾經我試圖用包容去面對世界的不公不義，但現在我發現不是只有外人才會無理傷害我的自尊或利益，更甚之的是身邊親蜜愛人或大哥、姊姊，會有衝突的最基本因素就是利益，有的是金錢有的是遺產有的是責備。 時常提醒自己心之所望，所謂為何？人生在
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最愛在秋天把自己泡在戶外享受舒服的陽光、空氣與汗水，大自然在經歷夏天的洗禮迎來足夠的動能，準備進入休養生息的階段。 過去有過幾次騎埔里環武界的經驗，都是逆時針從地母廟方向走武界路投71上，再由霧社下山回埔里，這樣騎其實是爬坡坡度是比較大的，而且要長上坡二次體力消耗是很明顯。 這次參加了同學車隊的隊騎走的是順時針路線，整趟騎行時長約三個小時半但不算太累，一方面是大伙都不是來騎高強度的，二來是休息次數時間也比較有，所以在滿長一段時間沒騎長途的我也能滿愉快的完成。 這條路線對高手而言可以加碼騎到奧萬大森林遊樂區入口，可以滿足爬坡狂的胃口，上次就是騎加碼完在攻最後一段上霧社時大腿抽筯了，真的太操了。
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2022年是多事的一年，我做出了人生重大的決定，決心要好好的把剩餘的人生過好。在中秋連假的到來，我實現了要在鄉下三合院辦烤肉同學會的想法，事先跟聖偉同學去北屯好巿多採買了雞肉串、司目魚，在家樂福買了骰子牛肉和甜不辣，最後在全聯買了醬漬豬小排和甜椒、杏鮑菇、金針菇等食材。 下午三點半同學陸陸續續來到，先來的同學大家一起品我自烘的咖啡豆或喝文炳同學帶來的莊乙記飲料，聊著麥寮的地價、房價到政治和同學們近況。 約五點半大伙一起在庭院把桌椅架起來，七嘴八舌的開始一樣樣準備起來順利的開烤，有同學帶來的帶殼的蚵仔、東石的蛤仔、沒切的全雞、鹼豬肉、饅魚、士林大香腸、整箱的啤酒、紅酒和威士忌。 邊烤邊吃邊聊就是烤肉會最大的樂趣，有同學是六輕下了班趕了過來，也有朋友是先去的別的地方再過來，其中也有二對是同學夫妻檔，都是三十年的老同學，感嘆時光就是這樣，你不去捉住他就不停的流走，什麼也留不住。 最後的宵夜場，用電鍋煮了丸子湯大家喝了醒酒，再一起把場地收拾乾淨，聖偉同學喝的滿多了留他下來過夜。 隔天再一起去街上吃馬沙米糕肉羹，散步到拱範宮參拜，送走同學後繼續把該清的收搭乾淨，直到快１１點才弄完。換上