雙十連假約騎台中-日月潭

10/9 早上5:00準備起床，準備了歐式麵包再泡一杯咖啡就是滿足單車運動所需的碳水，出門前帶上月餅常備用糧，車架上裝上二瓶水壺6：00出門但計畫總有遇到變化出門晚上，趕緊用GPS找出最短路徑走台灣大道穿過甘城到太平區，問題是Google Map模式用Bike模式走的不是最短路徑，反而是走小街小巷，約好七點的慢了五分我才到。

一到一江橋二話不說就出發向136赤嵌頂出發，老同學這次一改常態騎鈦登山車，這個選擇在後面會吃滿多苦頭的，給他良心的建議把公路車的後變齒比換成14-34的飛輪適應多變綜合山地平路的路線。

在離赤嵌頂不遠的緩坡同學停下來休息，正準備要下車時突然失去意識向前倒下，右腳膝蓋有約３公分寬及左腳小腿被車架擦傷，一問之下原來同學昨天才捐了５００ＣＣ早餐至今還沒吃放在車上，這真的很母湯畢境自行車是高強度運動，騎車的過程一但餓了其實就表示身體在過度消耗，如果身體素質較弱身體很快就會失控，輕則疲勞、心跳加速，重則視線模糊、昏厥更甚會失去意識不可不小心，身邊有好幾個新入門車友因想控制熱量刻意想利用高強度單車運動來減重，老實說高度強運動最重要的一點就是穩定的補給，運動過程中要適時進食維持穩定的熱量供給維持運動強度。

在同學進食休息十多分後再上車就能一路騎到台１４線，找了間雜貨店補水吃７７巧克力，檢討過山上遇到的情況後再出發到埔里的全家上廁所

做一次大休閒聊了一陣子，買了運動果膠隨身補給出發向日月潭向山出發

到向上大休同學睡午覺但我喜歡走路散步走向山的高架環潭小徑

結語: 又一次遇到車友在進食這塊保守了引起身體不適，專項運動是需要具備一些專項知識才能吃的開心動的健康，連假騎車後可以大休二天所以就放手去騎就對了，運動後要好好吃足蛋白質修復消耗肌肉，有必要再輔助器材放鬆肌群。