完成2022.4.9 美利達.彰化經典百K心得

自2019第一次報名美利達彰化經典百K開始
今年是玩皮豹車隊是第三次參賽
大家對這個比賽最大的印像就是安心的交管有制序的補給
及終點都會安排掛牌正妹及熱鬧舞台
最重要的還會有運動明星及網紅的站台與車友互動

這幾個點都是讓比賽前.中.後都加分
不得不佩服美利達這家在地的廠商為彰化這個地方
增添了不少觀光與特色為地方經濟付出

這場比賽是業餘車界秒殺的賽事
官網一公布報名時間就有隊友主動幫大伙搶報名
順利完成報名就是安排注動八卦山地型的訓練
主要著重在平地的高速巡航和丘陵地形的均速
補給方面: 雖然距離有107公里
但只是賽前補給吃夠
比賽中只需適時補充水分和香蕉
基本上都夠騎完全程

節奏上來看就是
平地.山路.平地按樂曲來說就是快、慢、快的節奏
日常的訓練就模擬為
平地高速巡航配高齒比
山路高迴轉踏頻配低齒比
需要強大的心肺與肌耐力平衡

由於自己長期以來都是山路為主的訓練
特地在賽前做了二次模擬賽訓練
把身體的操控和節奏性給練出來
尤其是平路的高速巡航是一個人比較難練的
只能靠過去比賽經驗去跟住大集團破風
在不熟悉的車友之間互動合作拉高均速

到了比賽常天決定了車隊中速度較快的三位組成列車
由最速男擔任破風手其餘人包含我就緊緊跟著
果不其然最速男就是最速男
光跟著就很吃力了一到上坡路段就放手按自己節奏騎
自己在山路熱身很慢通常都要花上十多分鐘
但只要過了熱身時間就可以開始把速度拉上來
但又不能心急把肌力給消耗太多留下1/3給後段的平路

中間休了二個補給點快速補充水分和吞掉香蕉
後段的平路就不做補給全力維持均速就對了
一路找尋適合自己節奏的列車搭
很幸運才下滑到平地就遇到好的車團
一個好的車團為幫較弱隊友適時加減速
不會一個勁的把速度越拉越高
跟人家的列車偶爾也要衝到最前幫忙破風
不過才上去不到5分鐘就明顯快抽筋了
還是乖乖下來在車隊中維持住不要亂騎

隊友說在業餘車隊中能擔任破風手的就是主將一點也不錯
破風手等於Leader要控好整隊的速度
注意馬路上的路況並打手勢給後方隊友
所以要有充份的默契與信任
有這個特點的車隊就是理想的列車要好好跟住
我就一路跟了近40公里到進站
與車隊表達謝意後就主動脫隊然後進站
在此表示 公路飛行員車隊 的友情協助
沒有貴隊幫忙這個成績應該是不可能達到的

最重要的是感謝一群熱血的隊友互相砥礪求進步
還有Hungo大大的保姆車接送隊上最帥的三寶爸

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